（一)以拍手的打擊面來(lái)分，可分為：
（1)標(biāo)準(zhǔn)的拍手功：這種拍手功必須使盡最大的力量來(lái)拍手，因此它發(fā)出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開，兩手的
手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指用力拍擊。這種拍法邱老師把它叫做‘實(shí)心掌練法�！膬�(yōu)點(diǎn)是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強(qiáng)身的效果最好，其缺點(diǎn)是，練習(xí)時(shí)所發(fā)出的躁音相當(dāng)令人難以消受，容易引起家人及周遭人士，或鄰居的抗議，所以只適合于空曠之處練之。
（2)變通的拍手功：為了減少練功時(shí)的躁音，邱老師教人用‘空心掌’拍手，也就是練功時(shí)將手掌弓起，拍手時(shí)手指仍應(yīng)張開，拍下去時(shí)，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分，第二指節(jié)第三指節(jié)以及掌心部分就拍不到，因?yàn)榭s小打擊面，所以效果會(huì)差一些，但只要拍打久一點(diǎn)，不會(huì)無(wú)效。
另一種變通的拍法是局部拍手，即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右側(cè)拍左手掌的右側(cè)，以右手掌的左側(cè)拍右手掌的左側(cè)；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此輪流拍打，時(shí)間可能耗費(fèi)久一點(diǎn)，但如此拍法，制造的躁音量較少，容易被周遭的人接受。
（二)以拍手時(shí)的姿勢(shì)來(lái)分，可分為：
（1)坐著拍手：此法適用于搭車外出時(shí)。
（2)站著拍手：此法適用于公園的樹下乘涼時(shí)。
（3)一面走一面拍手：此法適用于爬山或散步時(shí)。
（4)原地踏步拍手：此法適用于家中及戶外。
此上四種姿式，以第三、四種手腳并動(dòng)的效果較好。
練拍手功的時(shí)間與地點(diǎn)
拍手功不宜在剛吃飽后練，否則會(huì)妨礙消化。飯后至少要過(guò)半小時(shí)才能練。提倡拍手功的陳柏達(dá)教授常建議人，開車若遇到紅燈是最好的拍手時(shí)機(jī)，若將車窗關(guān)起來(lái)，聲音不易傳達(dá)于外，不致于制造躁音，一面等綠燈，一面拍手，善用零碎時(shí)間，一舉兩得，極適合繁忙的工商社會(huì)人士。
理論上說(shuō)，只要不是肚子飽，隨時(shí)皆適合練拍手功，但對(duì)于上班的人來(lái)說(shuō)，可能練功比較沒(méi)有那么方便。所以上班的人最好利用早餐前或晚餐后半小時(shí)練功。俗語(yǔ)說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，利用清晨早餐前幾分鐘，拍手刺激手上身體各部反射區(qū)，以活化全身各組織器官，兼可提振精神，使身體
發(fā)熱，對(duì)一天的心情是很有助益的。晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心污染，確是有必要的。
以筆者個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，山上林木茂密，無(wú)人之處是最好的拍手地點(diǎn)，一面爬山，一面呼吸山間馥郁芬芳的芬多精，對(duì)健康的效益是最明顯的。退而求其次，人跡罕到的公園，空氣清新，也是練拍手功的好所在。再退而求其次，自家的客廳、書房、臥室，只要空氣流通，不會(huì)影響周遭的人都適合拍手。
在各級(jí)學(xué)校里，若由校長(zhǎng)、教師們帶動(dòng)學(xué)生們拍手，這是最有功德之事。只要利用下課時(shí)間，操場(chǎng)里、教室中、走廊上，何處不是拍手的好地方。若是在教室中拍手時(shí)，有人利用下課十分鐘補(bǔ)眠，則練者只適合用空心掌或局部拍手法。
余論
拍手功雖號(hào)稱可以治百病，但這并不是說(shuō)，一切的病只要練拍手就可以完完全全冶愈，可以不必注意飲食，可以不吃中藥，可以不練其他的功法。所謂拍手治百病，只是使身心上一切疾病獲得改善、減輕痛苦。若想百分之百治愈各種慢性病，患者仍須配合其他功法，注意飲食，服用對(duì)癥的中藥才行。
依我個(gè)人體驗(yàn)，若是用大力拍手，正常人每天清晨拍五分鐘，就可啟動(dòng)一天的活力。若想很快治好難纏的慢性病，必須每天抽出至少半小時(shí)，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗費(fèi)時(shí)間。有的人很怕痛，只愿輕輕地拍，則需多花一些時(shí)間拍手。最近我在治一位腎萎縮患者，我教他一天拍三次，每次半小時(shí)，還一面走路一面拍，配合服用中藥及吃生
冬瓜、大
黃瓜，效果非常明顯。
懷孕的人任何運(yùn)動(dòng)都不宜太激烈，否則有傷胎之虞，練拍手功亦然，不宜發(fā)出太大聲響，否則胎兒之神識(shí)會(huì)受到驚嚇。因此孕婦只宜用空心掌拍，或用局部拍法。
我曾聽說(shuō)教香功的老師會(huì)告訴他的學(xué)生說(shuō)，練香功的人，除了香功就不可以再練其他的功，否則身上的氣會(huì)亂掉，香功會(huì)練不成。我則以為練拍手功的人也不妨練其他的功，彼此只會(huì)相得益彰，不會(huì)互相破壞或抵消。
fo教的修行人最好在練拍手功的時(shí)候，一面拍手一面念fo，默念于心，不用出聲，喜歡念咒的人也可以一面念咒一面拍手，念一個(gè)字拍手一下，喜歡念心經(jīng)的人，念一次心經(jīng)剛好可以拍二百六十下。這是將練功與修行結(jié)合起來(lái)，一舉兩得。
老年人體弱兩腳無(wú)力，練拍手功時(shí)，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐著拍手，而兩腳不動(dòng)，氣血灌注兩手過(guò)多，雙腳將更加無(wú)力，切忌！切忌！
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回復(fù) informix 的帖子這個(gè)功法必須開始先很耗費(fèi)血?dú)�，才補(bǔ)充過(guò)來(lái)。血?dú)獗容^弱的病人我建議練習(xí)1~2分鐘就好，以免出現(xiàn)血?dú)獠蛔惴峙涞钠顔?wèn)題。
－－－－－－－－－－－這功夫不算是上善的好辦法。同樣是拍的動(dòng)作入手，手拍身八卦的效果更好。
