這里簡介的，是五行子午門的內功鍛煉方法，當然經過醫(yī)
盲求簡。
首先聲明，這里是作為功法學提供交流參考，只作介紹，不作輔導。也就是說，不作為教學依據(jù)。
五行子午門的內功鍛煉，分為兩大部分，一是內功經，一是神運經。醫(yī)盲將所了解的簡要介紹，當然有些不適宜宣揚的東西會適當刪減。
醫(yī)盲發(fā)帖，一貫興之所至，直接在論壇發(fā)表，不打草稿，更沒有參考書，所以難免遺漏，也無法一次打完發(fā)完，還希望諸方見諒
不多廢話，下面開始。
一：生氣法
兩足平行肩寬，微屈膝或直立，脊直頂正，兩手抱小腹前，掌心向內，松肩開腋。
眼望前方，意達極遠，然后用意緩緩收回目光，送達小腹，此時微微收頷，或閉眼或垂簾。
吸氣，兩手緩緩上移至心窩上下，不過乳。吸氣過程中，微提會陰，輕收小腹。意隨手走，從小腹升至胸，不過膻中。
呼氣，兩手緩緩下移至少腹，松腹及會陰，意隨手行，降至小腹。
一點訣竅：吸如聞花，氣與意會與膻中之下。吐如輕嘆，身心放松。
如此往復，最好作半小時以上。
收功法，呼氣后，意存小腹，兩掌重疊，以肚臍為中心，左上右下劃圈，圈一圈比一圈大，但最大不過胸（膻中)，一般36圈。然后右上左下方向畫圈，一圈比一圈小，一般24圈歸臍后，手意沉落小腹，開眼松神，收功完畢。
畫圈時兩手與肌膚似挨非挨，熟練后可兩手不動，純用意念畫圈。女子畫圈方向與男子相反。
鍛煉目的：生氣。一般覺受：生熱。
生氣法簡介完畢。過去老師都要求鍛煉三月以上。
（練氣法待續(xù))
－－－－－－－－－－－期待下文
－－－－－－－－－－－感覺有點像 東方睡功 中的龍虎交會，不過龍虎交會中還配合咒語來修煉。
－－－－－－－－－－－醫(yī)盲老師的好東西真多，
期待醫(yī)盲老師多抖些武家的東西出來。
－－－－－－－－－－－接著介紹練氣法吧
生氣法練到一定程度，腹中有溫熱氤氳。待可以一提便有的程度，就可以開始練習練氣法。也有練習一會生氣法到腹中熱感蕩漾后，接著練習練氣法。
站姿要求同生氣法，吸氣時肚臍微微內收，意念肚臍貼向命門，呼氣時肚臍復原，意念肚臍從命門回復原位。如此往復。
收功，在肚臍命門平面，以肚臍命門連線中間為圓心，意念順時針由小到大畫圓，最大為身體內壁，一般36圈，然后逆時針由大到小直至圓心，一般24次。男女方向相反。開眼松神，收功完畢。
鍛煉目的：為鍛煉氣機鼓蕩的基礎。一般覺受：腹熱，部分人可形成丹田力點。
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本帖最后由 醫(yī)盲 于 2007/10/8 22:40 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－我覺得五行煉氣法之丹田壯氣法和上述練氣法結合練效果很好，很快就能體會到氣感、熱感。
我練了一星期左右的丹田壯氣法，有些地方不明，向醫(yī)盲先生請教：
1.唇齒相抵出聲發(fā)音，是指下齒抵上唇么？
2.可不可以不發(fā)出聲音，像六字訣一樣，練習純熟之后只吐氣不發(fā)聲？我剛開始練的時候，因為沒有認真看，就是這么練的，感覺不發(fā)聲的話，練一會全身就稍有氤氳感，而后來改為發(fā)聲之后，氤氳感只有胸腹部有，而頭部因為振動這種感覺很弱。
－－－－－－－－－－－原本是互相配合的。
1.是舌齒相抵，發(fā)發(fā)“嘶”音，立即可以找到感覺。
2.就是發(fā)音也是很小的聲音，乃至氣流聲。出氣的動作對了，不發(fā)出聲音（這樣出氣就會變慢，氣出快了自然會發(fā)出聲音，自己琢磨一下怎樣配合自己的呼吸深度吧)也一樣，但是心里還是要知道是在發(fā)“嘶”音。在五行練氣中，此音是五音金音。
－－－－－－－－－－－站姿要求同上。
兩手胸前抱樹狀，掌心向內，指尖相對。
吸氣，兩手微向內抱，意念仿若壓向膻中。
呼氣，兩手微向外撐，意念夾脊后撐。
如此往復。
收功，吸氣回抱后，呼氣下落（意念及雙手)小腹，畫圈后靜養(yǎng)片刻，開眼松神收功。
鍛煉目的：開中丹田前后二關。一般覺受：局部熱脹。
注意事項：下中丹田練氣時，或有氣機帶動身體，注意開目放松。
因上面朋友提出，故提前說明：五行煉氣法之丹田壯氣法，為輔助配套功法。
－－－－－－－－－－－內功修煉貴在堅持。
－－－－－－－－－－－我會試試看
