牛老師好：經(jīng)常來論壇看您的答疑，問問，經(jīng)常跑步有什么益處嗎？一般運動量多少？我已經(jīng)是40的人了，謝謝您
－－－－－－－－－－－胖人最好的運動是跑步，如能跑到10公里不累人就瘦下來了。
－－－－－－－－－－－牛老師您好：對于象我們這些比較瘦的中年人來講，運動量是不是就要控制了？現(xiàn)在天比較冷，一般就跑個3000-5000米，每周跑個2-3次可以嗎？我已經(jīng)是40了，高：176cm,體重：62公斤。
－－－－－－－－－－－對于象你們這些比較瘦的中年人來說，最好的運動是手拿啞鈴慢跑，讓肺部呼吸急速一點并保持一個小時就可以了。
－－－－－－－－－－－哦，老師，是不是說要負重慢跑？
－－－－－－－－－－－手負重慢跑，使陰陽平衡。
－－－－－－－－－－－哦，我去試下，謝謝您，牛老師
－－－－－－－－－－－老師您說：有舌苔是好事，舌苔多精就多，舌苔少精就少？
而且有
感冒的跡象就好了？是什么意思，沒有理解。舌苔厚了不就是感冒狀態(tài)呀，發(fā)白的。？
－－－－－－－－－－－舌苔本來就應(yīng)該有的。
